Psychotherapie
Manchmal wird das Leben schwerer, als wir es allein bewältigen können.
Jeder Mensch kommt im Leben in Situationen, die überfordern, an Grenzen führen oder mehr Fragen als Antworten hinterlassen.
Vielleicht belastet Sie ein Ereignis, ein Konflikt oder eine Veränderung schon seit längerer Zeit. Vielleicht fühlen Sie sich niedergeschlagen, ängstlich oder erschöpft. Vielleicht schlafen Sie schlecht, kommen gedanklich nicht zur Ruhe oder merken, dass Sie sich in bestimmten Situationen immer wieder unwohl fühlen.
Und vielleicht fragen Sie sich: Wie kann es mir wieder besser gehen?
Sich selbst wieder besser verstehen
Psychotherapie bedeutet für mich, gemeinsam genauer hinzuschauen.
Was belastet Sie?
Was steckt hinter Ihren Gedanken und Gefühlen?
Welche Muster haben sich entwickelt – und was hat Ihnen bisher geholfen, mit schwierigen Situationen umzugehen?
Manchmal haben wir Strategien entwickelt, die uns lange geschützt haben, heute aber nicht mehr wirklich hilfreich sind.
Im geschützten Rahmen der Therapie können Sie sich selbst und Ihre Situation besser verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang damit entwickeln.
Ich unterstütze Sie dabei, Dinge beim Namen zu nennen, Zusammenhänge zu erkennen und herauszufinden, was Sie brauchen.
Dabei geht es nicht darum, alles sofort lösen zu müssen. Wir gehen Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.
Psychotherapie kann hilfreich sein bei
- psychischer Überlastung und Erschöpfung
- Ängsten und Unsicherheit
- Niedergeschlagenheit und innerer Leere
- Schlafproblemen
- belastenden Lebensereignissen und Veränderungen
- Konflikten, die Sie nicht loslassen
- wiederkehrenden persönlichen oder zwischenmenschlichen Mustern
- schwierigen Entscheidungen und Lebenssituationen
Gemeinsam herausfinden, was hinter Ihrer Belastung steckt
Die Therapie findet im Dialog zwischen Ihnen und mir statt. Wir schauen gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation, auf Ihre Gedanken und Gefühle und – wenn es hilfreich ist – auch auf Erfahrungen und Prägungen aus Ihrer Lebensgeschichte.
Dabei verbinde ich systemische, biographische und verhaltenstherapeutische Ansätze.
Welche Schwerpunkte sinnvoll sind, hängt von Ihnen und Ihrem Anliegen ab. Denn jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit – und deshalb ist auch jede Therapie individuell.
Mir ist wichtig, dass Sie sich in der Therapie verstanden und ernst genommen fühlen und gleichzeitig neue Perspektiven entwickeln können.
Mögliche Ansätze für eine Psychotherapie →
Der erste Schritt muss noch keine Lösung sein.
Wenn Sie merken, dass Sie gerade allein nicht weiterkommen, können Sie sich gerne bei mir melden.
In einem Erstgespräch können wir uns kennenlernen, Ihr Anliegen besprechen und gemeinsam schauen, ob eine Psychotherapie bei mir für Sie passend ist.
Sie müssen dabei nicht schon genau wissen, was Sie sagen oder wo Sie anfangen sollen.
Ich freue mich, Sie kennenzulernen.