Vielleicht erkennen Sie sich in einer der folgenden Situationen wieder. Die genannten Beschwerden und Themen können sehr unterschiedlich ausgeprägt sein. Eine Psychotherapie kann dabei helfen, Belastungen besser zu verstehen, neue Wege im Umgang damit zu entwickeln und wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Depression
Ihre Stimmung ist häufig gedrückt? Ihnen fehlt der Antrieb und Sie haben weniger Interesse oder Freude an Dingen, die Ihnen früher wichtig waren?
Vielleicht grübeln Sie viel, schlafen schlecht oder blicken zunehmend pessimistisch auf Ihre Zukunft.
Solche Beschwerden können auf eine Depression hinweisen. Eine depressive Erkrankung kann sehr belastend sein und sich ohne Unterstützung verfestigen.
In der Psychotherapie können wir gemeinsam schauen, was hinter Ihrer aktuellen Situation steht und was Ihnen helfen kann, wieder mehr Stabilität und Lebensfreude zu gewinnen.
Angst
Angst kann sich sehr unterschiedlich zeigen: körperlich durch Anspannung, Herzklopfen oder Unruhe, aber auch durch ständige Sorgen und das Gefühl, Situationen nicht mehr bewältigen zu können.
Vielleicht gibt es bestimmte Situationen oder Dinge, die Ihnen große Angst machen. Vielleicht begleiten Sie Sorgen und Befürchtungen auch in vielen unterschiedlichen Lebensbereichen.
Wenn Angst Ihren Alltag und Ihre Lebensqualität zunehmend einschränkt, ist es sinnvoll, genauer hinzuschauen.Gemeinsam können wir verstehen, was die Angst aufrechterhält und neue Möglichkeiten im Umgang damit entwickeln.
Belastungsreaktionen und Trennung
Eine Trennung, ein Verlust oder eine einschneidende Veränderung kann einen Menschen völlig aus dem Gleichgewicht bringen.
Vielleicht fühlen Sie sich seitdem traurig, wütend oder innerlich unruhig. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, Ihren Alltag zu bewältigen, oder Sie fragen sich, wie es überhaupt weitergehen soll.
Solche Reaktionen können im Rahmen einer Anpassungsstörung auftreten – sie können sich aber auch einfach als persönliche Krise oder starke Belastung zeigen.
Sie müssen mit einer solchen Situation nicht allein bleiben. In der Psychotherapie können wir gemeinsam sortieren, was passiert ist, was Sie gerade belastet und wie Sie wieder Schritt für Schritt nach vorne schauen können.
Schlafstörungen
Sie können schlecht einschlafen, wachen nachts immer wieder auf oder sind morgens früh wach und finden nicht mehr in den Schlaf?
Wenn Schlafprobleme über längere Zeit bestehen, können sie körperlich und psychisch sehr belastend werden.
Gemeinsam schauen wir, was hinter Ihren Schlafproblemen steckt und was Sie verändern können, damit Ihr Körper und Ihr Kopf wieder besser zur Ruhe kommen.
Erschöpfung und Burnout
Sie fühlen sich körperlich und psychisch erschöpft? Sie können sich schlechter konzentrieren, sind gereizt oder angespannt und haben das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen?
Vielleicht fällt es Ihnen zunehmend schwer, Freude an Dingen zu empfinden, die Ihnen früher wichtig waren. Oder Sie merken, dass Ihre Kraft immer weniger wird.
Nehmen Sie diese Signale ernst. Dauerhafte Überlastung kann sich auf die körperliche und psychische Gesundheit und auf viele Bereiche des Lebens auswirken.
In der Psychotherapie können wir gemeinsam schauen, was Sie so sehr belastet, welche Muster dazu beitragen und wo Veränderungen möglich sind.
Es geht nicht darum, einfach noch besser zu funktionieren. Es geht darum, wieder einen Umgang mit sich und Ihrem Leben zu finden, der Ihnen guttut.
Körperliche Beschwerden mit psychischer Ursache / Somatisierung
Manche psychischen Belastungen zeigen sich auch körperlich – zum Beispiel durch Schmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Erschöpfung oder andere körperliche Symptome.
Vielleicht wurden Sie bereits gründlich untersucht, ohne dass eine ausreichende körperliche Erklärung für Ihre Beschwerden gefunden werden konnte.
Das bedeutet nicht, dass Ihre Beschwerden „nur psychisch“ sind. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig und können sich gegenseitig verstärken.
In der Psychotherapie können wir gemeinsam betrachten, welche Belastungen, Gefühle oder inneren Konflikte mit Ihren Beschwerden zusammenhängen könnten und wie Sie wieder mehr Lebensqualität und Handlungsspielraum gewinnen können.
Wenn Sie sich in diesen Themen wiedererkennen
Sie müssen nicht selbst herausfinden, welche Diagnose hinter Ihren Beschwerden steckt.
Wenn Sie merken, dass Sie psychisch belastet sind und allein nicht mehr weiterkommen, können Sie sich gerne bei mir melden.
In einem Erstgespräch können wir uns kennenlernen, Ihr Anliegen besprechen und gemeinsam schauen, ob eine Psychotherapie bei mir für Sie passend ist.